Le Zen, à l’origine, est une branche du bouddhisme mahayana qui s’appuie sur la méditation assise en posture zazen et qui a émigré pendant des siècles pour être présent dans toute l’Asie, à travers différentes écoles et mouvements de pensée.
Méditer est une démarche qui consiste à porter son attention sur un objet d’observation – une phrase philosophique, un élément réel, sa façon de marcher, un concept ou l’absence de concept, sa respiration -, ou sur soi - nos sensations et nos idées qui passent dans notre esprit, ici et maintenant.
Les objectifs de la méditation sont nombreux :
- lâcher-prise,
- vivre le moment présent,
- se relaxer,
- rechercher le calme et la paix intérieure,
- démarrer le chemin vers l’Éveil ou la quête du bonheur,
- poser un problème pour l’appréhender ou trouver des solutions.
De même, les chemins pour y arriver sont nombreux :
- rechercher la vacuité de l’esprit,
- modifier ses référents, sa façon de penser ou de voir la vie, soi-même ou les autres,
- utiliser son intuition et son cœur à la place de son intelligence,
- apprendre à regarder sans juger,
-
utiliser l’amour universel et inconditionnel.
La méditation peut être pratiquée en marchant, allongé, assis sur une chaise, assis sur un zafu en position de semi-lotus ou lotus. La méditation peut être silencieuse ou dirigée, libre ou orientée, courte ou longue – de 5 à 60 mn.
Qi Zen Care aide à prendre du recul et à développer notre ouverture d’esprit, sans préjugés ou solution toute faite.
Notre façon de penser détermine la façon dont nous réagissons aux évènements de notre vie. Elle est aussi responsable de notre bonheur, de notre santé et de notre bien-être, et détermine ce qui nous arrive.
C’est vous qui choisissiez le référent qui vous convient le mieux, qui vous parle, dont vous vous sentez proche. Que ce soit : « Tout ce qui m’arrive est la meilleure chose qui aurait pu m’arriver, même si sur le moment, je ne peux m’en rendre compte », ou « vivre pleinement ici et maintenant », ou encore la pensée épicurienne, ou « la conscience sans jugement de chaque instant », n’a pas d’importance.
Ce qui importe c’est que Qi Zen Care va vous donner un moyen ou un outil pour vous aider à atteindre votre objectif, comme :
- être capable de se concentrer pour réussir un mouvement dans un sport technique,
- gérer sa peur pour prendre la parole devant un auditoire,
- gérer son stress ou son émotivité lors d’une négociation,
- apprendre à rester calme et maître de soi lors d’un conflit au sein de son couple ou avec ses enfants,
- éviter de revivre une expérience douloureuse, un traumatisme, un burnout,
- réorienter sa vie ou sa carrière,
- abandonner ou modifier une habitude.
Qi Zen Care vous propose aussi des démarches de résolution de problème, de quête de sens, de réflexion en s’appuyant sur la maïeutique socratique.
Qi Zen Care va vous permettre de découvrir que nous disposons de ressources insoupçonnées en nous, d'une très grande puissance, de les appréhender, et de savoir les utiliser pour faire face aux situations stressantes.
Avec Qi Zen Care nous ne cherchons pas forcément à réparer quoi que ce soit, ni à résoudre à tout prix nos problèmes. Les appréhender, poser sa conscience sur eux sans les juger, peut largement suffire à les faire disparaître, surtout quand c’est notre esprit qui les a créés.
Guérir c’est arriver à accepter les choses telles qu’elles sont plutôt que de s’acharner à vouloir qu’elles soient telles qu’elles étaient, ou telles que l’on voudrait qu’elles soient pour se sentir en sécurité ou pour que les choses se passent à notre manière.
Qi Zen Care n’utilise aucune démarche analytique, psychologique ou manipulatrice.
Qi Zen Care fait appel à votre cœur, votre intuition et votre conscience. C’est tout.
Aucune solution toute faite ne vous sera imposée. Vous êtes maître à bord, libre.
« Si vous ne trouvez pas la vérité là où vous êtes,
où pensez-vous la trouver ? »
Dogen (1200 – 1253),
maître de l'école Sōtō du bouddhisme zen
« La croissance de l’homme ne s’effectue pas de bas en haut,
mais de l’intérieur vers l’extérieur. »
Franz Kafka, (1883 – 1924)
écrivain tchèque .