Les effets bénéfiques sur la santé de la méditation, prouvés par des milliers d’études, sont principalement :
  • moins de stress et plus de concentration,
  • un meilleur fonctionnement cardiaque,
  • un contrôle de la douleur,
  • une meilleure reconnaissance et respect de soi et des autres,
  • un meilleur vieillissement du corps et de l’individu.

Il existe de nombreuses façons de pratiquer la méditation, ce qui la rend accessible à tous. Il serait donc fort dommageable de s’en passer.

Il n’y a qu’un frein pour ne pas s’y mettre : la paresse.

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